Закуска с овесени ядки и боровинки - с брашно в обувките ми

След седмица с няколко рецепти от тези, които ми харесват. Знаете ли, с масло, захар и всичко онова, което прави тортите толкова вкусни, е време да компенсирате. Ето защо ви предлагам още едно предложение за закуска, не знам дали е здравословно, но с малко по-малко калории. От време на време жицата се пресича и закусвам каша овесена каша, по-известна в тези части като каша за цял живот.

Разбира се, кашата е такава, като никоя друга. По-добре с боровинки, дехидратирана ягода ... Така че вероятно това, което започна като опит да се грижа за себе си през уикенда, в крайна сметка не знам как ще завърши.

ядки

Приготвянето на каша няма загадка. По принцип винаги е едно и също. Добавете течност и варете овалените овесени ядки, докато се сгъстят. Хайде, нещо, което всеки може да направи. Така че дори не знам дали да го нарека рецепта.

Закуска с овесени ядки и боровинки

Състав:

  • 30 гр. Овесени люспи
  • 10 г ръжени люспи
  • 250 мл овесено мляко
  • 1 гръцко кисело мляко
  • 20 гр. Стафиди
  • 1 супена лъжица (супена лъжица) семена от чиа
  • 1 супена лъжица (супена лъжица) мед
  • 1/2 чаена лъжичка (чаена лъжичка) канела
  • боровинки
  • дехидратирана ягода