Закуска с череши

Предлагаме ви да започнете деня по здравословен и естествен начин, какъв по-добър начин да се изправите пред нов ден, отколкото чрез питателна и вкусна черешова закуска.

Има твърде много причини да ядете череши. Вече знаете, че те са един от най-големите източници на витамин С, калий и фибри в допълнение към високото съдържание на антиоксиданти. Дори както може би сте виждали в нашия блог, те ви помагат да се предпазите от много заболявания като артрит и подагра, в допълнение към намаляването на болката поради възпаление.

И най-важните са сладки и вкусни.

Добавете череши към закуската си

По време на изготвянето на това ръководство прегледахме най-добрите рецепти, които можем да намерим в мрежата, търсейки преди всичко лесно приготвяне и здравословна диета.

Закуската е едно от най-важните хранения за деня и ние трябва да прибягваме до храни, които ни осигуряват силна доза енергия, като се има предвид да не увеличаваме калориите в големи количества. Това прави череши идеален съпровод на всяка закуска.

Череши със зърнени храни и кисело мляко

Типична закуска от овесени ядки с мляко, ще я завъртим, за да я направим по-питателна и дори забавна.

За това се нуждаем от:

2 супени лъжици пълнозърнест овален овес.
1 плодово кисело мляко (което ви харесва най-много).
50 грама череши без костилки.
50 грама череши (можем да добавим малини или ягоди в същото количество).
Щипка канела.

Подготовка

Както можете да видите, това е много проста рецепта, но няма да се ограничим само до смесването му, с идеята да му придадем повече вкус и да го направим по-храносмилателен, ден преди да смесим киселото мляко с канелата и го оставете да си почине в хладилника.

По време на закуска добавяме овесените люспи и череши, към които преди това пристъпихме към костите и ги разрязахме наполовина.

Черешкови бисквитки с шоколадов чипс

Предлагаме ви рецепта, за да направите бисквитки с вкусна комбинация от парченца череши и шоколад.

Тази рецепта има малко повече разработки, но както можете да видите, тя е много проста и след като се изпече, ще имате чудесен ресурс, за да озарите закуската и закуските си.

Ще ни трябват около 20 бисквитки:

50 грама череши в сироп.
60 грама шоколад.
125 грама сладкарско брашно.
1 супена лъжица мая.
135 грама масло.
50 грама захар.
Сол.
Екстракт от ванилия.

подготовка:

Продължаваме да смесваме маслото, захарта и есенцията на ванилия, докато се получи хомогенна и кремообразна маса. По-късно ще добавим маята и солта малко по малко (които сме смесили предварително), като избягваме образуването на бучки.