Три десерта с по-малко от 200 калории на порция

Това, че сме на диета, не означава, че се лишаваме от нещо сладко. Предложения с шоколад, рикота или тиква.

CRÊ ШОКОЛАДНИ ПЕСИ С ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ
Съставки

Домашно или закупено крепче.
1 супена лъжица крем от лешник шоколад.
60 гр. боровинки и две накълцани ягоди.

Подготовка
Разстелете цялата сметана върху крепа. Добавете боровинките заедно с наситнените ягоди, навийте крепа и разрежете наполовина. Сервирайте веднага. (Калории: 200).

RICOTA DESSERT AL COGNAC
Съставки

400 г обезмаслена рикота.
1 супена лъжица на подсладител.
2 ч.ч. екстракт от ванилия.
Кори от портокалова кора.
Лимонови кори.
4 с.л. стафиди без семки.
1 чаша коняк.
2 жълтъка.
3 ясно.
Растителна роса.

Подготовка
Разстелете 22 см форма за кекс със зеленчуков спрей и включете фурната на средна температура, накиснете стафидите в студена вода за 20 ', извадете ги, поставете ги в съд и ги поръсете с ракията.