Вестник на Щангист - Страница 9 - Pressandpull

ZoLiE написа: Хайде, Щангист, можеш, дръж си нервите и си представи Фрутос до теб, който ти крещи (че го очаква с нетърпение), ще видиш как работи. Но го направете реално.

ахахаха благодаря, вчера се замислих, всъщност дори изсумтях. Ще накарам сина на гоку да изкрещи, че е ударил, когато затваря скобата на цикъла, когато тренира хаха

Наистина добър. Следващата тренировка с мъртва тяга ме хваща в Украйна, ще се запиша и ще го видите. Прегръдка!

Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

Щангистки дневник-помогнат от Frutos:) 4 години 5 месеца преди # 8262

Автор на темата ->
Щангист
Извън линия
Боклуци
Мнения: 334
Карма: 21
Получени благодарности: 978

Хахаха ако тя каже така, вярвам xD

Надявам се тази мечта да се сбъдне един ден!

Започнете като правите всичко и в мъртва тяга натиснете силно и се качвайте нагоре, не се страхувайте да чепнете (но не чепирайте xD), казвам ви, защото ми коства живота да вдигна повече от 140 кг и това, което остава, е да дръпна нищо повече от отидете да го вдигнете, задника нагоре или надолу, раменете зад или отпред. Не се притеснявайте, всеки от тях е такъв, какъвто е, докато неутралната колона от ягоди дърпа колкото можете, но ПЪЛЕТЕ!

Besarkada прилеп Sthangist

Eskerrik asko Aimar! ще хвърлим, ще хвърлим

Моля, влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

Щангистки дневник-помогнат от Frutos:) 4 години 5 месеца преди # 8265

Автор на темата ->
Щангист
Извън линия
Боклуци
Мнения: 334
Карма: 21
Получени благодарности: 978

Ден 3 Седмица 7 08.05.2016
Рампа за мъртва тяга до макс Липсва ми със 130кг. 6x1x100kg с пауза
4х6 хоризонтална преса 145-155-2x6x165
Хак клек на мулти мощност 4x15 30 "почивка Бях зает, затова преминах на клек отпред 1x3x60kg + 1x12x50kg и клек отзад 2x15x50kg 1x8x50kg + 1x7x40kg