Захарта, защо и как да я намалим в нашата диета

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие

Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство

Споделете захарта, защо и как да я намалим в нашата диета?

Всички ние искаме сладка хапка от време на време и захарта обикновено е глезене на небцето ни, но знаем, че излишъкът от нея никога не е препоръчително да се постигне диета балансиран, който е от полза за здравето. Често обаче не знаем какви точно са последиците от прекомерната консумация. Затова по-долу ви казваме защо и как да намалим захарта в диетата.

Хранителен анализ на захарта

Говорейки за захар В този случай ще се позоваваме на трапезна захар или захароза, тоест рафинирана бяла захар, тъй като при производството на хранителен анализ Обикновено има някои разлики както с кафява, така и с пълна захар, както и с други подсладители като мед.

Така че, ако трябва да оценим хранителния принос на захарта, можем само да кажем, че е така прости въглехидрати, наричани още монозахариди или дизахариди, които не осигуряват основни хранителни вещества на тялото, тоест те предлагат само празни калории на организма, без да осигурява витамини, минерали, фибри или други.

---