Загубата на половин час сън влияе на теглото и метаболизма

Подценяването на часовете, в които спим всяка вечер, може да бъде скъпо. Ново изследване от Медицинския колеж Weill Cornell в Доха, Катар предполага, че загубата на само половин час сън може да има дългосрочни последици както за телесното тегло, така и за метаболизма. Изследването е представено в най-новото издание на ENDO 2015, годишната среща на Ендокринното общество, проведена в Сан Диего, Калифорния (САЩ).

влияе

За своето проучване учените са участвали 522 доброволци наскоро диагностициран с диабет тип 2, на когото са изследвани кръвта и са измерени височината, теглото и обиколката на талията. Също така, през 6-те месеца, през които продължи първата част от експеримента, участниците започнаха да пишат „дневници на съня“, за да изчислят „дълга на съня“, който са имали всяка седмица.