Загубата на 40 килограма за 5 месеца е възможна чрез здравословно хранене - Paloma Gil

Хавиер от екипа на хлебарите на телевизионната програма La Báscula е свалил почти 40 килограма за 5 месеца.

Висок е 180 см, а максималното му здравословно тегло е 81 килограма. В момента тежи 111,9 килограма, тъй като за една седмица е свалил още 2,1 килограма.

Тук ви показвам как го е постигнал.

Възможни подобрения

Трябва да добавя парче плод след обяд и вечеря.

Яжте много салата, но липсват зеленчуци като спанак, зелен фасул, карфиол, артишок ...

Средните сутрешни и следобедни закуски могат да бъдат по-разнообразни. Тук сложих още идеи.

здравословно

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.