ЗАГУБА НА МУСКУЛНА МАСА И НАМАЛЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗЪМ В ПОДГОТОВКИ ЗА КУЛТУРНА КОНКУРЕНЦИЯ
25 юни 2018 г.
ЗАГУБА НА МУСКУЛНА МАСА И НАМАЛЯВАНЕ НА МЕТАБОЛИЗМА В ПОДГОТОВКИТЕ НА КОНКУРЕНТЕН КУЛТУРИЗЪМ?
Въпреки че промените в телесния състав и техните физиологични асоциации в подготвителните периоди за състезание в културисти са научно документирани, това става чрез отделни казуси, т.е. по един предмет и кохорти. Следователно има оскъдни пълни надлъжни данни за естествените културисти.
Предвид нарастващата популярност на състезателния културизъм е необходимо изследване на хранителните практики, обучението и физиологичните последици, за да се осигури успех за културистите.
Току-що е публикувано проспективно проучване, което има за цел да опише тялото и физиологичния състав по време на промените, преживяни от 9 мъже и естествени културисти (първоначално са били 11, но 2 са паднали) в периода от 16 седмици преди състезанието и до 4 седмици след състезанието.
Въз основа на документирани по-рано физиологични промени, свързани с дългосрочно ограничаване на енергията и високи енергийни разходи, се предполага, че културистите биха претърпели големи намаления в процента на телесни мазнини, с едновременно намаляване на мускулната тъкан и разход на енергия в покой (RMR)., Както и спад в серумните нива на тестостерон, IGF-1 и повишен кортизол
От деветте участници, осем се състезаваха в национално състезание в съответните си категории, като трима от тях се класираха в топ 10, двама се класираха на трето място, двама се класираха на второ място и един се класира на първо място, които също участваха в международно състезание. Тези открития са ценни, като се има предвид недостатъка на изследванията върху естествените културисти.
Кое беше най-поразителното от резултатите от проучването? Е, противно на това, което се смяташе, участниците не са имали значително намаляване на мускулната тъкан или на метаболизма в покой (RMR), въпреки че е имало спад в анаболните хормони (общият и свободният тестостерон са намалели с 38% и 49%%, съответно, докато IGF-1 беше намален с 26%) и увеличение на кортизола, които бяха обърнати веднага щом имаше промяна в диетата след състезанието.
Няколко участници паднаха под референтните граници за серум и свободен тестостерон, както и IGF-1 по време на предварителното състезание. Всички участници намалиха процента на мазнини до ниски нива, в някои случаи до долните граници на хората. Но въпреки тези промени в телесния състав, мускулната маса и RMR останаха непроменени през целия период на състезание и подготовка, докато серумните концентрации на тестостерон и IGF-1 бяха значително намалени.