Загуба на баланс въздействие върху мобилността и риск от падане на Стана

Написано от Стана на 11-17-2017

Загубата на баланс е постепенна и остава незабелязана. Какво да направим, за да подобрим баланса с напредването на възрастта?

Изненадващо е да научите, че загубата на равновесие е нещо, което започва още на 35-годишна възраст! Въпреки това, когато става въпрос за измерване на нашето състояние и здраве, балансът не е нещо, което вземаме предвид. За да добиете представа колко е важно, в Испания Световната здравна организация посочва, че тези над 65 години са тези, които страдат най-фатално. Трябва да се признае, че претърпяването на спад на тези възрасти в повечето случаи може да бъде инвалидизиращо събитие и от което малцина ще могат да се възстановят на 100%.

Също така е важно да се отбележи, че в повечето случаи ние осъзнаваме загубата на равновесие едва след като сме претърпели падане. Някои ще кажат „Просто съм несръчен!“ Но не е задължително. Балансът е нещо, което се влошава с напредването на възрастта, но е и нещо, което може да се подобри.

Съдържание по-долу:

Науката зад баланса

Наличието на добро чувство за баланс очевидно помага за предотвратяване на падания при стоене, ходене или слизане по стълбите. Това е ясно. Но каква е науката зад баланса?

Според специалиста Шанън Хофман от Американската асоциация по физикална терапия:

„Нашето усещане за баланс е резултат от комбинацията от различни компоненти, които заедно допринасят за стабилността на нашето тяло и зрение“.

За да разберете по-добре как работи чувството за баланс:

• Първо, зрението, мускулите, сухожилията и ставите, но особено вътрешното ухо, получават стимули от околната среда;
• След това мозъкът ни трябва да може да интерпретира цялата тази сетивна информация;
• И накрая, след като мозъкът ни е в състояние да интерпретира всичко, той ще изпрати стимулите обратно, така че зрението и тялото ни да реагират и да контролират баланса.

Вътрешното ухо е това, което информира мозъка за нашите движения и положение на главата. Поради тази причина е важно, когато пътувате с кола, да не гледаме настрани, тъй като това би ни замаяло. Така че да: именно вътрешното ухо е до голяма степен отговорно за поддържането ни в равновесие.

Как може липсата на баланс да повлияе на живота ни, особено при възрастните хора?

С течение на годините, и то съвсем неволно, едно от физическите качества, които се влошават почти без да осъзнават, е балансът. Балансът е пряко свързан с координацията на движенията. Това е тревожно, ако свързваме загубата на равновесие с увеличаването на случайните падания след 65-годишна възраст. За съжаление, много от тези падания водят до фрактура на тазобедрената става, с по-висока честота при жените. От тези фрактури поне 50% от засегнатите нямат отново същата подвижност. В допълнение се добавят и други фактори, които засягат човека, който е претърпял сериозно падане:

• Безпокойство
• Депресия
• ограничена подвижност
• Намален социален контакт
• Повишена употреба на наркотици
• Повече зависимост от медицински, социални услуги или болногледачи

И сега се питаме: каква може да е била причината за тези падания? В някои случаи. влошаването на капацитета за баланс в резултат на физическо и психическо стареене, с пряко въздействие върху нашата мобилност.

Стана има емпирични познания за тази реалност в Испания и малко по света. На няколко пъти сме предоставяли информация какво да правим, когато стълбите станат проблем. Загубата на равновесие кара човека да губи увереност, когато се качва и слиза по стълбите. Важно е да се запитаме:

---