ЗАГУБА 9KG за 1 МЕСЕЦ - ВЪЗМОЖНО ли е сериозно - Форум за автомобили
Тегло 94KG с размери 176см.
Имам малко мускули, но също и мазнини, около 28% телесни мазнини, които ще имам
Аз съм ендоморф
Възможно е да слезете до 85 кг оттук до 9 май?
Мога да тренирам само 50 минути всеки делничен ден (бих тренирал 3-4 пъти седмично). Така че трябва да избирам между кардио или тежести.
Спускам тежестите и правя 3-4 кардио сесии на седмица плюс 1500/1600 калорична диета?
Тегло 94KG с размери 176см.
Имам малко мускули, но също и мазнини, около 28% телесни мазнини, които ще имам
Аз съм ендоморф
Възможно е да слезете до 85 кг оттук до 9 май?
Спускам тежестите и правя 3-4 кардио сесии на седмица плюс диета от 1700 калории?