Здравословно е да ядете сирене всеки ден Вкусен ДЕН

Преди въпроса, който оглавява този пост, отговорът е категорично да. Млечните продукти са основна хранителна група в нашата диета, Всъщност, според новата хранителна пирамида, представена от Испанското общество за хранене в общността, препоръчително е да консумирате между 2 и 3 порции млечни продукти на ден: мляко, сирене или кисело мляко. За да разберем колко сирене трябва да вземем, е важно да вземем предвид, че порция сирене е еквивалентна на 50-60 грама, тоест малко повече от една филия.

ядете

Свойства на сиренето

Сиренето ни осигурява протеини, витамини, минерали и наситени мазнини, но основната му стойност е калцият. Общото е, че обръщаме специално внимание на калция по време на детството, така че децата да имат добро развитие на зъбите и костите си, но той е важен елемент на всеки етап от живота ни.