ЗАГОРЕТЕ КАЛОРИИ С SH’BAM-INTERGYM VITORIA - Спортна зала Спартан

В днешната публикация ще говорим за един вид танц, с който ще изгорите много ... но много калории, става въпрос за интергизма Sh’Bam.

Ще ви разкажем малко за това какво представлява, ползите, как се практикува, какво е необходимо и къде трябва да го практикувате, така че останете до края.

Какво е?

Sh’Bam е програма за физическо обучение, използвана за привеждане във форма, съчетаваща прости танцови стъпки, характеризиращи се с умерената си интензивност, които ни карат да изгаряме минимум 506 калории.

Тази дейност е предназначена за тези, които искат да подобрят нивото си на фитнес, независимо от физическата им форма.

Както се практикува?

Мониторът преподава основна хореография и разбива стъпките, за да ги научи лесно и след това всеки го изпълнява със собствен стил.

Сесията на Sh’Bam е с продължителност 45 минути и 12 песни, всяка песен има различна хореография.

1. Започва с основни движения за загряване: движение на раменете, гърдите, бедрата и пръстите на ръцете.
2. Продължаваме с комбинация от лесни танци в продължение на 45 минути, като по този начин съчетаваме писти с висока интензивност с фази на възстановяване и почивка.
3. За приключване на сесията се извършва стречинг и по този начин ще възстановим пулсациите.
4. Препоръчително е да присъствате на сесия на Sh’Bam два или три пъти седмично.

---