Коремът след раждането колко време отнема възстановяването на планетата мама
Коремът след раждането може да изглежда като 5 или 6 месец от бременността. Колко време ще отнеме, за да се върна към „нормалното“?
Как изглежда коремът след раждането е тема за много майки и тя варира в зависимост от различни фактори:
- Физическа фигура (ако сте слаби или не, ако мазнините са склонни да се натрупват в корема и т.н.)
- Генетичната
- Физическа активност (преди, по време и след бременност)
- Хранене (преди, по време и след бременност)
- Наддаване на тегло по време на бременност
Жена с тънко телосложение, с добра диета, която не е наддала прекомерно по време на бременност и е изпълнявала редовно физическо натоварване, най-вероятно ще възвърне теглото и физиономията си по-рано от по-заседналата жена, която е наддала много по време на бременност консумирате много калории в обичайната си диета.
Коремът след раждането
Като цяло можете да кажете, че коремът след раждането изглежда като 5 или 6 месец от бременността, тъй като матката все още не се е свила и коремните мускули все още не са се върнали на мястото си.
От друга страна, има жени, които развиват стрии по време на бременност (малки белези, причинени от разтягане на кожата), които могат да станат по-видими след раждането. Също така, linea alba (онази тъмна и вертикална линия, която минава през корема от пубиса и която става по-тъмна по време на бременност) може да отнеме време, за да изчезне или да стане по-светла.
Отпускането е друга характеристика при някои жени. Тъй като матката се свива и коремът се издува, кожата около пъпа може да стане по-„разхлабена“ и набръчкана, ако има тенденция към отпускане.
На свой ред майките, които са имали цезарово сечение, също могат да забележат, че коремът им е бил различен поради белега, особено ако това е вертикално изрязване.
Възстановяване: колко време ще ми трябва, за да се нормализира коремът ми?
Има майки, на които отнема между 9 месеца и една година, за да си възвърнат теглото и физиономията, други, които го правят преди, и други, които не си го възвръщат, въпреки че годините минават. Важното е да се успокоите и да водите здравословен живот, свързвайки се със собственото си тяло и с бебето, без толкова много изисквания.
Имаше много промени за 9 месеца и не само на коремното ниво, но и по цялото тяло: възможно е да забележите, че бедрата са разширени, че се нуждаем от по-големи ризи, тъй като гърдите също са се увеличили по размер, че ръцете могат да изглеждат по-големи и т.н. Във всеки случай, ако се храним добре и започнем някаква физическа активност веднага щом се почувстваме готови да го направим и когато лекарят ни изписа, възстановяването ще бъде по-осъзнато и здравословно.
И ако кърмим, това също може да помогне за отслабване и възстановяване на корема. Хормоните, които се активират в този процес, благоприятстват свиването на матката, така че тя да възстанови размера си (нещо, което обикновено отнема приблизително 4 седмици); и за производството му кърмата консумира натрупаните в тялото мазнини, изгаряйки калории.