ЗАДУШЕНИ КАРТОФИ С ЧЕРВЕН ПИПЕР - Лесно смесване

Картофите са много евтина и много засищаща съставка, която може да се приготви по безброй различни начини. Задушените картофи също са много утешителна рецепта и подходящи за студените сезони.

Много пъти сме свикнали да приготвяме картофени яхнии, придружени от месо или риба, но можете да приготвите и вкусни задушени картофи, например със зеленчуци като червен пипер.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 супени лъжици зехтин

1 глава лук

1/2 червен пипер

2 скилидки чесън

1 домат

450 гр. Картофи

1 чаена лъжичка червен червен пипер

300 мл вода

1/8 чаена лъжичка сол

1 супена лъжица магданоз

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ЧЕРВЕН ПИПЕР

Високо съдържание на витамин А

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ДОМАТИ

Богат на витамини А, Е, С и В3 и минерали като калий, магнезий и фосфор

Съдържа голямо количество вода

---