Задържането на течност може да ви накара да тежите с 1,5 килограма повече

Всички сме изпитвали това усещане за ставане един ден по-тежко и макар да звучи само като възприятие, реалността е, че това се случва. Понякога естественият процес на тялото става небалансиран и тялото започва да задържа вода.

може

Добрата новина е, че временното увеличение е точно това, временно и това е вода, а не мазнини. Ако сте в добро здраве, това увеличение е нормално и често може да се дължи на нещо, което сте яли или пропуснали.

Тялото използва сложна система, която включва хормони и минерали, за да поддържа правилния баланс. Но понякога кантарът се накланя временно и това е, когато се събуждате сутрин с подпухнали ръце и очи, стъпвате на кантара и изведнъж сте с 1,5 килограма повече, отколкото сте имали вчера.

Защо се случва? Причините са променливи и са силно свързани с това, което сте приели предния ден. Например, ако ядете много солени храни, тялото ще направи необходимото за „разреждане на солта“, главно чрез задържане на течност.

Но може да се случи и ако ядете храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, които бързо повишават инсулина, карайки тялото да задържа натрий и течности.