Диетата, използвана от кралица Летиция, сред най-здравословните
МАДРИД, 11 януари (EUROPA PRESS) -
The "Perricone диета", Създаден от д-р Николас Периконе и предполагаемо използван от кралица Летиция, той е един от най-здравословните, тъй като дава приоритет на здравето пред загубата на тегло, като предлага промяна в начина на живот и хранене.
Това е гарантирано от говорител на Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), Рубен Браво, по повод публикуването на класация на вашата организация за 10-те най-популярни диети през 2014 г. Това е работа, подкрепена от повече от 30 експерти в областта на затлъстяването и здравеопазването, която анализира режимите, повече или по-малко показани за отслабване през целия период година.
"В момента знаем повече от 150 диети за отслабване и има „хиляда и един начини“ за намаляване на теглото, но целта не винаги оправдава средствата и трябва да помислим какво ще бъде полезно за здравето ни в дългосрочен план, за да не се стигне до порочния кръг от възвръщаемост, метаболитни нарушения и други рискове, които компрометират ефективността на различните методи за отслабване ", коментира експертът.
В този смисъл Браво съобщи за това петте най-здравословни диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло, лесна за поддържане с течение на времето и без рикошет ефект. В тях се сервират почти всички групи храни, въпреки че количествата са ограничени, те обикновено посочват за кого са подходящи и помагат за превъзпитаване на хранителните навици и водене на здравословен живот.
Това е случаят сPerricone диета', от които има две версии: една от 28 дни и друга от три с ефект „флаш“. Той установява общи насоки, в които да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките, отговорни не само за появата на бръчки, но и за други видове състояния.
"Страхотна диета от моя гледна точка, тъй като тя се фокусира много повече върху нейното значение за здравето, отколкото в отслабването на голям брой килограми за няколко дни. По принцип по-голямата част от храните могат да бъдат погълнати, въпреки че се дава приоритет на някои, които да се приемат ежедневно, като прясна сьомга, плодове, зелени зеленчуци, екстра върджин зехтин или овесени ядки. Затова предлага ползи както за кожата, така и за усещане за жизненост и против стареене ", добави той.
КЕЙТ МИДЛЕТЪН ДИЕТА
Също така диетата, следвана от херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън, наречена „Диета на Севиче„или„ сурово веганство “, е още едно от най-здравословните и се състои от ядене на сурови, неварени храни като салати, бадемово мляко, табуле, годжи бери или гаспачо и„ много “сурова риба.
въпреки това, Експертът препоръча рибата да бъде замразена, за да се избегне отравяне с „анисаки“ и плодовете и зеленчуците да се измият „старателно“, за да се избегне вредното въздействие на пестицидите. Въпреки това, и въпреки че настоява за своите предимства, Bravo призна, че ограничава социалните срещи „много“.
"Алтернативна дневна диета 2.3.2 ' Той също е в „Топ 5“ на класацията на IMEO, тъй като помага да се свалят 4,5 до 6 килограма за три седмици, в зависимост от конституцията, пола и извършваната физическа активност. Както показва името му, той разделя седмицата на три блока: 2 дни диета, 3 дни пречистване и 2 дни нормално хранене.