Задържане на течности Открийте причините и решенията
Задържането на течности не е заболяване като такова, но не трябва да се приема лекомислено и да се смята, че то води само до наддаване на тегло.
Медицински се нарича "воднянка" и обикновено е симптом на други състояния, било то в сърцето, храносмилателната система или бъбреците.
С прости думи, задържането на течности се случва, когато тялото не е в състояние да елиминира излишните течности и стойностите станат небалансирани. Грешка е да мислите, че ако пиете по-малко вода, тогава няма да страдате от воднянка, защото водата не е проблем за бъбреците, тъй като я изхвърля през урината.
Тази излишна течност се натрупва в тъканите, поради което има необяснимо наддаване на тегло, тъй като задържането няма силни симптоми, които ни позволяват да открием какво точно се случва.
Един лесен начин да разберем дали наддаваме поради воднянка е да натиснем пръст по ръката и ако тази част потъне дълго време, отнема време, за да се нормализира, вероятно е задържане на течности.
Това метаболитно разстройство обикновено се отбелязва в корема, краката и ръцете и може да се види при отоци или подуване.
Съдържание
Какво причинява задържане на течности ?
- Излишната течност в кръвоносните съдове.
- Проблеми с лимфните жлези.
- Дефицит на сърцето или бъбреците.
- Ходете много или стоите дълго време (например когато краката ви се подуят).
- Яжте много сол.
- Някои лекарства също причиняват задържане на течности.
Какво да направите за борба със задържането на течности ?
1- Добра диета, богата на калий
Основното нещо, както при всяко друго състояние, е да се храните добре, да имате добри хранителни навици и да ядете достатъчно калий, който може да се намери в плодовете и зеленчуците. Което също помага за отслабване.