Овесена каша Разкрасява кожата също отвътре
Годината приключва и вече мисля за някои от моите резолюции за 2013 г., сред които и тези храни, които ми помагат да бъда по-красива и по-здрава, въпреки че много харесват овесът отдавна те станаха съществени.
Бяхме говорили за положителното въздействие на овеса върху кожата, особено като успокояващо средство за чувствителна кожа, в маска, като ексфолиатор или като основна съставка в много от козметичните продукти, които можем да намерим на пазара.
Но тази зърнена култура, богата на протеини с висока биологична стойност, също много може да допринесе, ако я включим в диетата си.
Ползи от овес
Като начало овесът изобилства Витамини от група В, които откриваме и в бирената мая и пшеничните зародиши и допринасяме за добре изглеждащата коса и кожа.
Той също така съдържа Витамин Е, който действа като антиоксидант и осигурява голям брой основни аминокиселини и минерали, включително калий, който благоприятства елиминирането на течности (противодейства на ефектите на натрия, като авокадо или банан) и ни помага да поддържаме водния баланс на кожата си. И силиций, който укрепва имунната система и е един от най-добрите съюзници, които трябва да има силна грива и красив тен.