Задържане на течности Какво е това, причините и как да се борим с него

Задържането на течности само по себе си не е сериозен проблем, а по-скоро реакцията на организма към комбинация от различни фактори

Сред тях са хранителни навици, липса на физическа активност, заседнал начин на живот, прием на лекарства ... По някакъв начин можем да го сведем до минимум или дори да се „отървем“ от него.

Какво е задържане на течности?

Задържането на течности е явление, което се случва когато има прекомерно натрупване на течност в кръвоносната система, телесните тъкани или кухините в тялото.

Тялото се състои от приблизително 70% вода и както отвътре, така и отвън, от клетките на нашето тяло

The кръв Състои се главно от вода, точно както нашите органи и мускули:

Мускулната маса се състои от около 75% вода
Мазнините съдържат около 50% вода
Костната система също колебае над 50% вода

Задържане на течности или имате излишни "килограми"

Много хора търсят естетически определят тялото си, което им позволява да покажат определена мускулатура, понякога тя не достига желаната точка, като се има предвид, че те все още имат мазнини, за да изчезнат.

По същия начин, извън спортното поле (фитнес) натрупване или задържане на течности Също така е често при хора, които са или заседнали, или които практикуват някакъв вид дейност, когато някои от тези случаи се случват:

Неадекватна диета, богата на натрий,
Хормонален дисбаланс,
Нараняване,
Прием на лекарства

Задържане на течности в тялото

В повечето случаи натрупване на течност има тенденция да се отразява преди всичко в:

Долната част на гърба
Под корема
Глезени, китки
Скъпи

Защо се задържат течности?

Произвежда се главно от a промяна в системата за регулиране на водата, достъпна за тялото. В този смисъл участват бъбреците: те контролират обема и концентрациите на натрий и калий, както и рН на телесните течности.

Причини

Сред възможните нарушения, които нарушават баланса и нормалното функциониране на системата за регулиране на течностите те се намират един друг:

Дехидратация
Загуба на кръв
Прием на сол (натрий)
И дори количеството вода, което пием ежедневно

Воден баланс

Тялото винаги ще се стреми балансирайте водата: че консумираните (храни и напитки) трябва да са равни на отделените.

Сред механизмите, които влияят върху модифицирането на нашето поведение за увеличаване или намаляване на приема на вода, е жажда

Водата се отделя през кожата, белите дробове, изпражненията, но именно през бъбреците се получава най-много преработка

Антидиуретичен хормон

Има хормон, наречен Вазопресин u антидюретичен хормон (ADH), който в крайна сметка ще контролира концентрацията на вода, която ще се отделя с урината през бъбреците.

Той се генерира в мозъчната област на хипоталамуса

Помага за контрол на кръвното налягане, като действа върху бъбреците и капилярите. Можете да регулирате и поддържате обема на телесните течности, като намалите количеството вода, което ще премине в урината: кара водата да се връща в кръвния поток, нейната концентрация в урината се намалява и следователно се отделя по-малко течност.

Високите концентрации на ADH могат да причинят вазоконстрикция (стесняване) на капилярите и следователно, повишаване на кръвното налягане.

The освобождаване на този хормон се контролира от различни фактори, като откритите:

Намален обем на кръвта или ниско кръвно налягане, поради дехидратация или кървене
Висока концентрация на соли в кръвния поток, като не пиене на достатъчно вода в горещ ден (настъпва дехидратация)
Жажда, повръщане, гадене ...

Високи стойности на ADH

Те ще предизвикат задържане на вода в тялото. Има патология, наречена SIADH или Неподходящ антидиуретичен хормонален синдром, известен случай на хипонатриемия. Тук се случва излишъкът на ADH, без да е необходимо.

Ниски стойности на ADH

Те ще предизвикат отделянето на много вода в тялото. Обемът на урината ще се увеличи, което ще доведе до дехидратация, а също и до намаляване на кръвното налягане.

Ако тези ниски нива са налице, това може да са симптоми на някакво увреждане на хипоталамуса или хипофизната жлеза или дори поради полидипсия, психологично разстройство, което включва компулсивно пиене на вода.

Натриев баланс

Заедно с водния баланс и регулирането на обема, в този случай ще се позовем на осмоларност на телесните течности. Този термин се отнася до количеството разтворено вещество (концентрация) в течност или течност, за единица обем, обикновено литър.