Задоволяването на глада не е същото като това да бъдеш добре подхранван
Нашето тяло е мъдро и е готово да ни предупреди за вашите нужди. Това, че имаме апетит, е биологичен отговор на търсенето на храна и обикновено знаем как да изпълним нейния мандат, като търсим храна, с която да се задоволим. Има обаче израз, който напоследък става модерен и е „не е едно и също да ядеш, отколкото да подхранваш“, което означава, че не всичко, което ядем, наистина ни храни, така че е необходимо да сме много наясно от това, което ядем, за да поддържаме здравето и енергията си.
Защото когато се чувстваме гладни, ние търсим онова, което ни е на разположение в този момент. Като общо правило, нашият ритъм на живот е това, което определя какво ядем и в много случаи нямаме възможност да променим този сценарий. Когато можем, ядем вкъщи, в tupperware на работа или в ресторант и в крайна сметка тези решения, които определят нашата диета те могат да се видят много променени от околната среда и случайно.
И все пак, нашето тяло все още е мъдро и е програмирано да изисква от нас нужната храна. Дори и да не сте любители на плодовете, със сигурност някога сте изпитвали неудържимо желание да ядете ябълка, ягоди или сок. Понякога, зовът на нашето тяло се чува ясно.
Преработена храна, която заблуждава тялото ви
Преработените храни и сложните препарати обаче могат да причинят сериозни дисбаланси в "компаса" на нашето тяло и развиват апетит за голямо разнообразие от храни и продукти, които не ни устройват, или на които сме просто наситени. И понякога, накратко, яденето става просто „поглъщане“ на онова, което имаме под ръка и това ни създава усещане за ситост.