Задействания на екзема и как да ги избегнем - с аромат на лимон
Екземата причинява зачервяване, сърбеж, сухота и възпаление на кожата. Въпреки че причината за екземата не е напълно изяснена, идентифицирането и избягването на потенциални задействащи фактори е един от начините за поддържане на чиста, здрава кожа.
Леката до умерена екзема може да реагира добре на локални кремове без рецепта (OTC). Ако имате тежка екзема, може да се наложи да предприемете допълнителни стъпки, за да ограничите излагането на определени тригери.
Ако не сте сигурни какво предизвиква обостряне на екзема, разгледайте следните често срещани тригери и как да ги избегнете.
Тази публикация е първата част, ако искате да научите повече следващата седмица, предлагам ви втората част на екземата и как да ги избегнете.
Някои храни могат да влошат екземата. Може да изпитате пристъп след консумация на храни и съставки, които са възпалителни. Някои примери са захар, рафинирани въглехидрати, глутен, червено месо и млечни продукти.
По същия начин, яденето на храни, към които сте алергични, може да предизвика възпалителен отговор и да влоши симптомите на екзема.
Ако имате хранителна алергия, един от начините да идентифицирате храни, които могат да изострят симптомите, е чрез елиминираща диета. Запишете всичко, което ядете и пиете в продължение на няколко седмици. След това вземете под внимание дните, при които екземата изглежда се влошава, за да проследите моделите.
Ако пристъпите изглежда се появяват след ядене на млечни продукти, например, не консумирайте никакви млечни продукти в продължение на няколко дни или седмици. Контролирайте симптомите си, за да ги подобрите. Ако екземата се подобри, бавно въведете отново млечните продукти в диетата си.
Ако симптомите се върнат, млечните продукти вероятно са причина за екзема. Елиминирането на тези храни от вашата диета може да насърчи по-здравата кожа. Ако смятате, че може да сте алергични към определени храни, занесете го на Вашия лекар. Те могат да ви насочат към алерголог за допълнителни тестове.