Забравете кантара, ако искате да започнете да отслабвате

Повече от гледането на скалата, ако целта ви е била да отслабнете, трябва да обърнем внимание на загубата на обем, размерът на панталона може да е по-малък от преди.

Ако сте се хвърлили в Спортен свят За да започнете да отслабвате, трябва да знаете едно нещо, и то е, че гледането на кантара няма да бъде от голяма полза през първите дни или седмици. Когато заседналият човек започне да упражнява мускула става по-активен, той се изпълва с гликоген и увеличава тонуса и обема си, което означава наддаване на тегло, поради което през първите дни се увеличава дори теглото.

Не се притеснявайте, защото това е нещо напълно нормално, въпреки че вие мускулна маса Тъй като мастната ви маса се е увеличила, тя е започнала да намалява и това е най-важното, но тъй като мускулите тежат повече от мазнините, в началото не забелязвате тази загуба на тегло. В дългосрочен план натрупаният мускул помага да се изгарят повече калории на минута упражнение и тъй като е метаболитно активна тъкан, той дава допълнителни изгорени калории през целия ден.

---