Заблудата на диетата на Дюкан - тя е функционална

"Методът на Дюкан", изобретен от Френският диетолог Пиер Дюкан, в момента е един от най-използваните методи от тълпата за отслабване.

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА

Подобно на толкова много чудодейни диети, това е диета хиперпротеин или кетогенен (добре, само в някои фази) и следователно се основава на нисък или никакъв прием на въглехидрати, малко мазнини и висок прием на протеини. Както можете да видите, не става въпрос за няма ново изобретение въпреки че го популяризират. Ако си спомним публикацията, в която говорихме за диетата на Аткинс, ще откриете много прилики.

Диетата се състои от четири фази:

ПСЕВДО-ПОЛЗИ

Ползите, които откривам с тази диета, са нищожни, както при всички чудодейни диети, така че по-скоро ще се огранича да кажа "причини" защо толкова много хора избират този метод:

Отслабвате много бързо
Това не ви кара да робувате на везна за претегляне на храната (по принцип)
Възможността да ядете безплатно количество протеин не гладува

ГРЕШКИ

Като всяка чудо диета, има повече аргументи против, отколкото в полза, нека видим някои от тях:

Забранете здравословните храни
С включването на малко въглехидрати се получава малко енергия
Липса на витамини и минерали в ранните етапи
Това не е персонализирана диета

СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ

Някои от нежеланите реакции, причинени от този режим, са:

Основна скорост на метаболизма
Несъответствия в менструалния цикъл
Мастен черен дроб
Бъбречна недостатъчност поради претоварване с протеини

ЕФЕКТИВНОСТТА НА МЕТОДА

-Както вече направихме няколко реда по-горе, това е метод, избран от много хора, защото работи, да, отслабвате много за много кратко време, И да, пак казвам, тегло и не мазнини. Мистерията на метода е не друго, а елиминирането на всички въглехидрати в ранните етапи, където любопитно се губят всички желани килограми. Това се случва по проста причина, ще се опитам да го обясня по прост начин, за тези, които не се справят с езика на науката.