Забележка Име и фамилия Здравословно меню Хранителни вещества и диета
Следващата таблица показва килокалориите, които ядем за всеки собственик на всяка храна: 2) Кармен тежи 72 килограма и е на диета, при която тя може да консумира максимум две трети от калориите на основния си метаболизъм. Изчислете колко килокалории трябва да ви осигури всяко хранително вещество и приблизително колко грама трябва да консумирате всеки ден. Хранителни вещества дневни килокалории дневни грамове въглехидрати
3) Обяснете кое от следните менюта е валидно за вашата диета според общите калории, които бихте консумирали: МЕНЮ 1 МЕНЮ 2 Хранителни грамове Калории Хранителни грамове Калории Пълнозърнест хляб Мед 10 гр. Ананас Обезмаслено мляко 2 Миди Риба тон Лук Варен картоф 120 гр Натурално кисело мляко Твърдо сварено яйце Пюре от тиквички Банани Бадеми 30 гр 20 гр Пълнозърнест хляб Обезмаслено бяло сирене Портокалов сок Полуобезмаслено мляко Облечена маруля Пиле на скара Кафяв ориз Пъпеш Обезмаслено кисело мляко Скариди Френски омлет Подправен домат Морково пюре Грозде 2 40 гр 75 гр 4) Мигел е спортист и трябва да консумирате всичките пет четвърти калории от основния си метаболизъм. Ако тежи 75 килограма, изчислете калориите, от които се нуждае всеки ден, колко килокалории трябва да му осигури всяко хранително вещество и приблизително колко грама трябва да консумира: Хранителни вещества Килокалории на ден Грами на ден Въглехидрати 5) Като вземете предвид горното, подгответе подходящ меню за Мигел, използвайки храни, които се появяват в първоначалната таблица: Хранителни грамове калории