Забавлявайте се отслабване - бъдете добре

Знаете ли, че за няколко дни ваканция можете да се възползвате, за да загубите тези излишни килограми? Може би сте пренебрегнали, че в зависимост от това, което движите, можете да се възползвате от отслабването, като практикувате дейностите, които най-много ви харесват.

добре

Върви! Как Много лесно. Възползвайте се максимално от времето, когато правите физически упражнения с приятни дейности като ходене в планината, каране на колело или ако сте от онези, които не вземат няколко дни почивка и остават в града, изберете да карате кънки или да бягате или отидете да пазарувате.

Вие консумирате калории спрямо теглото си: Според треньора Маркос Флурес, "никой не споменава калориен прием по отношение на теглото." Това показва, че 50-килограмова жена, която играе тенис, няма да похарчи същото като 100-килограмов мъж, играещ в същия мач.

Кажете ми с какъв спорт се занимавате и ще ви кажа колко калории изгаряте: Не забравяйте, че независимо от възрастта, пола и теглото ви, като се движите, не само ще изгаряте калории по време на любимата си спортна практика, но и тялото ви ще продължи да консумира калории, след като приключите.

Ако сте фен на фитнеса или спорта. Ще консумирате повече калории, отколкото ако не сте тренирали отдавна. Трябва обаче да направите анализ на основния метаболизъм, за да знаете колко калории можете да изгорите.