За всяка проблемна област има фитнес рутина, която да се грижи за нея
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете За всяка проблемна област, фитнес рутина, за да се грижите за нея
Абонирайте се за Джаред
Всички знаем значението на здравословната и балансирана диета, когато става въпрос за поддържане на форма и постигане на физическите резултати, които търсим, но е също толкова важно да се знае упражнения, специално предназначени за тези проблемни области където обикновено се появява отпуснатост, целулит, слабост или като цяло липсата на тонус.
Откриването на това кои упражнения са най-посочени за всяка част от тялото ни е от съществено значение и затова днес го улесняваме за вас: за всяка проблемна област, фитнес рутина, която да се грижи за него.
Ако сте от тези, които не харесват фитнеса или просто нямат достатъчно време, за да могат да пътуват до близкия фитнес, няма проблеми или оправдания. Яздя те вашата собствена "домашна фитнес зала" Това ще улесни всички тези проблеми, като бъде в състояние да отговаря напълно на вашите фитнес програми и да работи, когато графикът ви позволява най-добре.
Рутина на краката и глутеума (1 ден/седмица)
A перфектна рутина за ниския ни багажник чрез кардио и специфични упражнения за крака и глутеуми. За първоначално загряване и финално кардио, опцията за елипсовидно колело е идеално да ни помогне за хипертрофия.
Както можете да си представите, има безброй алтернативи, но тъй като ние искаме да ви улесним, ние ви показваме някои перфектни опции в тази група елиптични, най-добрите модели на най-добрата цена. Пример за подчертаване е AudioStrider 500 Nordictrack, който напълно отговаря на всички изисквания, които се стремим да бъдем част от домашния ни фитнес, а също и с лекота на захранване закачете вашия смартфон или таблет благодарение на вградената си безжична технология Bluetooth.
Оставяме ви видео, където можете да видите как работят.
За извършване на поредицата от удължаване на квадрицепс По оптимален начин можем да си помогнем с мулти-станция за домашна употреба, която в същото време ще бъде много полезна за останалата част от нашите процедури. Позовавайки се на повдигане на петата, проста стъпка ще ви избави от неприятности.