За всички работни места Храна и здраве при работа Работа и храна ПОТРЕБИТЕЛ ЕРОСКИ
За всички работни места
Храна и здраве при работа
Храната е един от факторите, който с по-голяма сигурност и значение определя физическото развитие, здравето, производителността и производителността на хората.
Диетата влияе върху физическото и интелектуалното представяне
Лошо подхраненият човек трудно ще подобри качеството си на живот, тъй като трудоспособността, пряко пропорционална на храната, ще намалее, когато е недостатъчна и по отношение на физическата работа може да намалее с до 30% в сравнение с нормалното развитие.
Монотонната, повтаряща се диета или тази, при която липсват основни храни за нашето тяло, може да доведе до появата на определени физически симптоми; прекомерна умора, липса на рефлекси ..., като психически; липса на интерес към нещата, раздразнителност ...; ситуации, които се подобряват чрез правилно хранене.
Понякога не осъзнаваме, че не само стресът, личните проблеми, липсата на сън ..., влияят на нашето благосъстояние; трябва да се запитаме дали храним тялото си правилно, за да работи правилно всеки ден.
Диетични фактори, които влияят на работата и представянето:
• Нискокалорични или нискокалорични диети, намаляват производителността и увреждат здравето.
• небалансирани диети, при които липсват основни храни; в средносрочен или дългосрочен план те пораждат хранителни дефицити с нежелани ефекти за организма.
• Висококалоричните диети водят до наднормено тегло и затлъстяване, което включва физическо натоварване за човека, което утежнява или увеличава риска от наранявания на опорно-двигателния апарат (мускули, стави и др.) И от развитие на други нарушения, повече или по-малко сериозно здраве проблеми (промени в нивата на кръвната захар и мазнини, хипертония и др.)
• Броят на ядените ястия на ден. Пропускането на хранене или яденето само на две „основни“ хранения на ден оказва негативно влияние върху функционирането на нашето тяло.
• Разпределение на количеството храна за всяко хранене. Пестеливите или напротив, много обилни ястия могат да причинят съответно ниска кръвна захар (хипогликемия) или сънливост и храносмилателен дискомфорт, влошавайки както физическото, така и интелектуалното представяне.
• Хранителна хигиена. Ако този аспект не се погрижи, рискът от хранителна интоксикация като салмонелоза се увеличава.
• Консумация на алкохол. В прекомерни количества той сериозно уврежда здравето и е причина за злополука.
Видове работа и храна
Чрез различни проучвания е доказано как се подобряват резултатите и благосъстоянието на работниците, които консумират диети, съобразени с тяхната лична ситуация: висока калорична стойност в случай на силови работници и умерен прием на калории при хора, които извършват работа интелектуален тип с по-малко физически износване и т.н.