Am Пълнени чушки; Да бъде красива

бъде

За повечето хора, когато искат да изберат по-здравословна диета, най-трудното нещо е да ядат вечеря. Или заради графика, или заради разрешените храни. Лично на мен ми е скучно да ям салата с протеин всяка вечер, всеки ден падам в една и съща чиния и понякога пропускам това време за хранене. Но за да направя този момент по-апетитен, нося ви рецепта, малко по-привлекателна от обикновена салата. Богатите Пълнени чушки.

ОТ КАКВО ИМАШ НУЖДА:

- 1 малка или средна чушка, цвят по ваш избор.

- 50 грама черен пост

Може да се интересувате и от вас.

Хранителни и хранителни препоръки в лицето на здравната криза COVID-19

- 20 грама замразени царевични зърна.

- Сол и кориандър на вкус

КАКВО ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ:

  1. Смелете или нарежете парчето черна поща, така че да е точно като говеждо месо. Препоръчвам да го правите у дома, вместо да го купувате направен, тъй като има няколко нередности в меленото месо, което се продава в супермаркетите.
  2. Нарежете домата на малки квадратчета, като запазите кожата.
  3. Пригответе царевичните зърна в тенджера само с вода, без сол.
  4. В тиган запържете месото с олиото и солта, докато се запечата. След това добавете домата, царевицата и кориандъра, като разбърквате всичко, докато месото се сготви достатъчно.
  5. Измийте и нарежете чушката наполовина и след това напълнете с предварително направеното месо.