За тези килограми, които сте спечелили през декември, за да можете да загубите, тези съвети можете да прочетете - Пленилуния

Здраве на жените в Пленилуния
Публикувано в понеделник, 05 януари 2015 г. 18:07
Последна актуализация в понеделник, 05 януари 2015 г. 23:32 Приблизително време за четене 2 минути, 30 секунди

спечелили

Какво да правя с теглото си след празниците? Тези килограми изглежда ли трудно да се свалят? Развеселете се! Преодолейте това с поредица от препоръки за започване на редукционна диета, която споделяме Дейвид Монталво Кастро, Президент на Мексикански колеж по бариатрия (CMB), А.С.

Рискът от наддаване на тегло е постоянно в движение, защото всеки път, когато човек консумира повече калории, отколкото тялото му се нуждае, излишната енергия се натрупва под формата на мазнини. Лекарят Дейвид Монталво Кастро добавя, че ще бъде по-лесно да отслабнете с 5 или 6 килограма, отколкото с 12, 15 или 20: „Здравословната загуба на тегло е 1 кг седмично за 80% от наднорменото тегло и 500 г седмично за 20-те оставащо%, така че натрупаното тегло през празничния сезон може да включва 6, 8 или повече седмици да се прави много добре редукционна диета ". Дейвид Монталво, Бариатричен лекар -Също така и генерален директор на клиниката Медицински център „Бъди грижа“- коментари, че обикновено възрастните мъже наддават средно от 2 до 3 кг, възрастните жени 4 и децата 2; Въпреки това, той казва, че ако тези хора са страдали от затлъстяване, наддаването на тегло при мъжете може да бъде 4 кг, жените 6 или повече и децата между 3 и 4 кг.