За любителите на картофите, нискокалорични рецепти, идеални за отслабване

Абонирайте се за Vitónica

Ако сте като мен любител на картофи, Трябва да знаете, че този зеленчук е много благороден за тялото и че далеч от напълняването, той може да бъде подходящ за вашия план за отслабване. Поради тази причина с помощта на нашите колеги от Directo al Paladar избрахме някои нискокалорични рецепти, идеални за отслабване консумиране на картофи.

• Dum Aloo или червено къри от бебешки картофи с кисело мляко: това е идеално ястие, придружаващо месо, или като много леко единично ястие, тъй като само допринася 360 ккал но има страхотен вкус и аромат. Тъй като включва кисело мляко, то е и богато на протеин Y. калций, така че лесно засища апетита ни.
• Картофени клинове, увити в шунка: идеално е да придружавате порция постно месо или като предястие, ако намалим порцията. Като гарнитура донесете 416 Kcal на порция и е източник на качествени протеини, както и на сложни хидрати, устойчиво нишесте и фибри които лесно ще ни задоволят.
• Картофи в зелен сос: той върви много добре като едно ястие, особено ако го консумираме след леко предястие като прясна салата и това е ястие, богато на калий, витамин С и калций което също само допринася 429 Kcal на порция, което го прави идеален за вашия план за отслабване.

---