За какво са ластиците и упражненията за трениране с тях у дома
Съпротивлението, което тези ленти оказват при разтягането им, е постепенно и ни позволява да адаптираме натоварването от упражненията според указанията и според нуждите на всеки един от нас
Ако отидем в някой спортен магазин, ще открием големи гишета и рафтове, пълни с аксесоари, които да придружават нашето обучение. Скачащи платформи, електромускулен колан, гиря или ластици, наред с други. И въпреки че всички те се оказаха най-добрият съюзник за упражнения, ластиците се превърнаха в най-търсения спортен аксесоар. Причината? Засилените резултати, които се постигат, ако дейностите се извършват с тях, и удобството да ги носите навсякъде.
The еластични ленти са инструменти, използвани за обучение с цел за изграждане на мускули или за функционално възстановяване след нараняване. Съпротивлението, което тези ленти оказват на
разтягането им е постепенно и позволява натоварването от упражненията да се адаптира според графика и според нуждите на всеки един от нас, и това са само някои от причините, поради които този аксесоар за фитнес се използва за много тренировъчни дисциплини, включително пилатес .
Видове ластици
Когато разглеждаме нашите социални мрежи и виждаме потребителите да тренират с този спортен аксесоар, ние не мислим за цвета, който използват, тъй като вярваме, че са избрали червено или жълто само от удоволствие или случайност. Но не е така. Зад всеки цвят има различен вид интензивност.
„The еластични ленти те обикновено идват за три интензитета и те обикновено се свързват с тези цветове: нисък (жълт), червен (междинен) и зелен (висок) ”, казва Раул Сан Сегундо Риеско, физиотерапевт по физиотерапия и остеопатия Сан Сегундо и член на най-добрите лекари. Обяснява на експерта, че този аксесоар позволява реализацията на комплекти от няколко повторения за укрепване на мускулна група използване на различни съпротивления за оптимизиране на резултатите и в зависимост от вида на обучението. Освен това „тренираме, без да използваме много тежести, така че ставите и сухожилията страдат много по-малко", Той казва.