За какво е кардиото; Snap Fitness Мексико
Истории за успех
Фитнес
Една от основните цели на кардиото е да ни помогне да изгаряме калории, да укрепваме мускулите, като същевременно подобряваме здравето на сърцето.
Предимства на правенето на кардио
Основната цел на кардиото е сърцата ни да станат по-силни и дробовете ни здрави. От друга страна, това е и упражнение, което ни помага да изгаряме калории, да намаляваме риска от страдания от някои сърдечни заболявания и дори диабет.
Също така ни помага да подобрим имунната система, да контролираме нивата на холестерола, да подобрим качеството на съня и да намалим стреса и безпокойството. Други предимства са, че ни помага да подобрим кръвообращението и да увеличим артериалната гъвкавост, да подобрим храносмилането и да бъдем по-спокойни.