За да загубите 100 грама мазнини, трябва да издишате 280 грама въглероден диоксид

Наистина ли знаете как изгаря мазнините?

Писане на спортен живот

13 ноември 2018 г. (21:12 ч. CET)

Най-често срещаният отговор на въпроса какво се случва с изгаряната от нас мазнина е, че тя се превръща в енергия. Невъзможен. Ако случаят беше такъв, законът, на който се основават химичните реакции, би се взривил: този за запазването на материала, който нито е създаден, нито е унищожен, се трансформира. И така, става ли мускул? Това е просто невъзможно. И така, къде отива мазнината, която изгаряме, когато тренираме?

Отговорът е, че мазнините се превръщат във въглероден диоксид и вода, първата, която издишваме и водата в крайна сметка елиминира чрез потта или урината. Според статията, написана от Рубен Мийкман и Андрю Браун, ако загубим 10 килограма мазнини, 8'4 ще излязат от белите дробове, а останалите 1'6 ще бъдат вода. Следователно голяма част от това, което ядем, преминава през белите дробове. Трябва да се има предвид, че при протеините малка част се трансформира в карбамид, който също се изхвърля през урината. Има изключение сред храните: диетични фибри (случаят с царевицата), които достигат до дебелото черво неразградени. Според авторите в техния текст, публикуван в "Разговорът", "всичко останало се абсорбира в кръвта и органите и остава там, когато го изпарим".