За да се грижите за костите си, намалете и натрия във вашата диета
Абонирайте се за Vitónica
Знаем, че здравето на костите до голяма степен зависи от начина на живот, който водим, и че диетата ни може да бъде решаващ фактор, ако искаме грижи се за костите ни, Не знаем обаче, че освен контролирането на приема на калций и витамин D е важно и това намалете натрия в диетата за предотвратяване на остеопороза.
Високи прием на натрий увеличаване на отделянето на урина на калций, тъй като бъбреците за предпочитане реабсорбират натрий преди калция, като по този начин редуцират натрия от диета подобрява задържането на калций в организма и намалява шансовете за развитие на заболявания като остеопороза, тоест подобрява здравето на костите.