За да отслабнете, трябва да се въоръжите с търпение 30kilos Как да отслабнете с 30 килограма

въоръжите

Колко щастлива съм да се разхождам по улицата, да гледам как хората минават, да усещам миризмите и толкова много малки детайли около мен. Едно нещо, което научих с времето е, че за да отслабнете добре и да не си възвърнете килограмите, трябва да го вземете лесно. Търпението и постоянството са два основни елемента за отслабване. Търпение, че не се притеснявате да видите резултатите СЕГА, защото ще им отнеме време, за да ги видят, и постоянство, защото всеки ден е важен, и като правите ежедневно нещо, се постига напредък.

Там в затвора, където свалих 12 килограма, можех да виждам ден след ден, седмица след седмица, месец по месец, промените, които тялото ми претърпя. Простият акт на ходене всеки ден по час-два беше достатъчен, за да се види, че нещо се случва. Благодарение на това малко упражнение всичко щеше да се промени. Всъщност ходенето всеки ден беше първата част от тази екипировка. Изглеждаше, че не е нищо, че ходенето „не струва“, но ефектите в дългосрочен план са опустошителни.

Усещането, което имате, е, че ходенето няма да е достатъчно, за да свалите всичките тези излишни килограми, но нищо не е по-далеч от истината, ходенето всеки ден (всички, включително и през почивните дни) по час или два го е направило много по-лесно, отколкото е загубил толкова много тегло. Когато бях много уморен, се опитвах да правя поне час, когато бях малко уморен, час и половина и когато установих, че не ми е трудно, тогава щях да направя два часа или два и по половин час или повече.