За да отслабнете, спи добре - BBC News World

Източник на изображения, BBC World Service

Проучването установи, че хората, които спят добре, могат да отслабнат по-лесно.

Правилното управление на нивата на стрес на хората и моделите на съня може да помогне в битката срещу затлъстяването, казват американски учени.

В проучване на 472 души в продължение на шест месеца хората, които са били твърде малко или твърде сънливи, са били по-малко склонни да отслабнат.

Докладът на експертите от Центъра за здравни изследвания Kaiser Permanente, публикуван в специализираното списание International Journal of Obesity показа, че по-ниските нива на стрес предсказват по-голяма загуба на тегло.

Британски учен по съня каза, че хората трябва да "ядат по-малко, да се движат повече и да спят по-добре".

---