За да отслабнете след коледните ексцесии

Получавайте сигнали за най-новото в Гуадалахара

✓Напълно БЕЗПЛАТНО
✓ Без регистрация
✓ Абонирайте се по всяко време

отслабнете

  • Започнете Започнете тук
  • Местен
  • Провинция
  • CLM
  • спорт
  • Covid-19
  • Свободно време и култура

Повече от хиляда дървета са повредени

Ще са необходими поне още два дни за достъп до второстепенните пътища, които са все по-заледени

Кметът насърчава съседите да си сътрудничат с почистването на снега в техните райони. Фото галерия.
Служител на специалната операция с лопата, за да прокара пътека на улица Capitán Arenas. Кой каза студено!/Снимки: S.Barra/GUDiario.

За да отслабнете след коледните ексцесии

Ендокринолозите и диетолозите препоръчват значението на разнообразното и здравословно хранене

Отслабването чрез ограничаващо хранене или „чудодейни продукти“ има като първа последица „отскачащия ефект“ и създаването на устойчивост на загуба на тегло и може да причини увреждане на черния дроб, бъбреците, хормоните или сърцето.

В случай на пациенти, които имат някакво заболяване, те трябва да отидат при специалист, който да ги насочи към персонализирана диета без рискове.

След ексцесиите, извършени в коледните менюта, трябва да изберете разнообразно и здравословно хранене в сравнение с екстремни диети и чудодейни продукти, както предупреждават ендокринолозите и диетолозите.

Ръководителят на службата по ендокринология и хранене в болница Гуадалахара, Виситасион Алварес де Фрутос, посочва необходимостта да се прибягва до разнообразна и здравословна диета, съчетана с практикуване на физически упражнения. В този смисъл, за да свалим килограмите, натрупани по време на изминалите празници, диетата ни трябва да бъде „дисциплинирана и структурирана“, като предварително организираме менюта, избягвайки импровизацията и с диета, която включва зеленчуци, зеленчуци, плодове, бобови растения, меса, риба, хляб или зехтин.

Според д-р Алварес, първата последица от диета, която е твърде рестриктивна или от чудодейни диети, е, заедно с хранителен дефицит, отскочилия ефект, "който води до възстановяване на загубеното тегло за кратко време и дори повече".