За да отслабнете с 5 килограма за седмица - Dietonus

Седмична диета бърз отговор на дълъг въпрос! Точно седем дни са най-популярните по време на експерименталната диета. От една страна, краткосрочният, с друга - той е психологически значим и позволява да се разчита на определен забележителен резултат. Но не е нужно да се подготвяте за полугладно съществуване. Заедно с монотонните диети има планове за хранене, което ви позволява да отслабнете за седмица за 5-7 кг, придържайки се към богато и разнообразно меню.

Има ли диета "по-малко от 5 кг на седмица"?

За да отслабнете за една седмица има смисъл, е необходимо да изберете диета, която е най-ефективна за вас, а мярката за ефектите в този случай е не само мярка за „отвеса“, но и за способността за да запазите резултата и да не навредите на здравето и качеството на живот. Ясно е, че заявката „Как да отслабна за седмица 10 кг“ е изпълнена накрая, само шепа късметлии, което е причината, поради която има смисъл си поставям конкретни и ясно постижими цели за отслабване.

По отношение на ограниченията във времето ефективността на отслабването напълно "лежи върху раменете" на ежедневната диета. Всички други добри намерения (промяна в ежедневието, повишаване на упражненията, позитивно отношение) нямат достатъчно време да се докажат за толкова кратко време.

Резултатът от диетата "седмица" се постига по три основни начина:

чрез използване на „чудо-продукт“ (моно или прищявка на диети. Неговата монотонност по два начина засяга психологията на загуба на тегло - някои лесни за приготвяне елда или кефир под формата на излишно излекувано тегло, някой, който, напротив, уморен на монотонността)
поради силното ограничаване на въвеждането на калории ("глад" на диетата, съществуващо "износване" на тялото)
поради химични процеси (диетата е предимно хранителен протеин, като се правят корекции за метаболизма. Най-известният дълготраен резултат поради относителното намаляване на риска от загуба на мускулна маса, характерна за експресните диети).

Можем да предположим, че колкото по-лоша е диетата, толкова повече успех може да се постигне, когато се възстанови излишното тегло. Това обаче не е така: седемте дни - достатъчен период от време, за да се осигурят значителни ограничения. И последиците за здравето ще бъдат по-сериозни и рискът от неуспех се увеличава. В допълнение, има тенденция на платото, за съжаление характерна за строгите диети: щастливо започна през първите няколко дни от загуба на излишно тегло замръзване поради факта, че ограничено в диетата, тялото преминава в авариен режим и консумацията на енергия замръзва . Това означава не само неуспех да отслабнете, но чувство на летаргия, липса на енергия.

Ето защо, дори и с мощна мотивация да отслабнете за възможно най-кратко време, за да спечелите максимално количество килограми, опитайте се да изберете по-малкото зло от съществуващите и да прецените границите на вашата воля и на рисковете. Кратката ефективна диета, която ви позволява да отслабнете за една седмица, може да бъде добър тласък за по-нататъшни стъпки за намаляване на теглото, но не забравяйте, че всяка "гладна" диета е заредена с бърза възвръщаемост на загубата. Следователно е от съществено значение, след като сте преживели една седмица от ограничената диета, да се въздържате от ядене след седем дни на гладно в името на красотата и хармонията.

Също така е важно да прецените добре състоянието на вашето здраве. Не само отслабвайте, ако наднорменото ви тегло надвишава 30 кг - в този случай се изисква многостранен поддържащ лекар. И се консултирайте с лекар, преди да намалите дневната енергийна стойност на менюто си или да отидете до увеличаване на консумацията на даден продукт (или продукти).

Как да отслабнете за 7 кг седмица: 5 от най-популярните диети

7-дневният диетичен кефир ви позволява да отслабнете с 3 до 5 кг за целия период, да ядете кисело мляко и много ограничено в някои други разрешени храни.
Японската седмична диета "пресечена" версия на една от най-популярните диети за бързо отслабване, известната "японска". Отслабнете средно с 4 кг за 7 дни. Това е диета без въглехидрати, всяко от храненията, които са боядисани в грамове и часове.
Диетата с елда обещава да запише "отвеса" - около 1 кг на ден. Много от любимите ви зърнени храни за този план на хранене не трябва да се използват за кипене и по специален начин за разтваряне - може би този ритуал отвлича вниманието от коварните мисли за цялото хранене?
Маймун-диетичен сок - средство за спешна помощ, любима снимка за своята надеждност и чудовищно нездравословно. Соковата диета за една седмица е екстремна по време на опцията, за да отидете на тази, която поне трябва да сте готови да прекъснете консумацията на маратона за отслабване, почти без да забележите признаците на дискомфорт в тялото. (Като плодове? Опитайте по-балансирана диета със сок от грейпфрут).
Бързата диета на кралицата - изобретението на известния диетолог кралица Маргарет, което стана много популярно. Прилагайки този план за хранене, позволете един ден да изпиете 1 литър кефирно кисело мляко и 2,5 литра вода, да ядете картофи, 100 г извара, 2 краставици и ¼ пиле през равни интервали от време, можете да отслабнете с 2-3 килограма.

Бърза естонска диета

Как да сваля 5 кг за седмица? Наистина да отслабнете с 5 килограма в едноседмична диета, известна като естонски (да се открият корените на името не е възможно). Това е сложен план за хранене, който представлява поредица от монодиети. През периода на тази седмица от диетата забранени сосове, подправки, захар, сол. Чаят и кафето също се препоръчват да се въздържат, но обикновена газирана вода трябва да пиете поне 1,5 литра дневно.