За да намалите холестерола, не е нужно да приемате по-малко калории


Въпреки че хората със затлъстяване са по-склонни да имат дислипидемия като холестерол или високи триглицериди в кръвта, няма пряка връзка между консумираните калории и нивата на тези липиди в кръвта, следователно, не е нужно да ядете по-малко калории, за да намалите холестерола, по-скоро е най-добре да промените качеството на диета, избягване на заседнал начин на живот и други вредни навици като пушене.

нужно

Тънки хора може да имат холестерол високо поради високия прием на мазни и/или съдържащи холестерол храни, следователно, само чрез промяна на качеството на мазнини, включително повече фибри и повече пълнозърнести храни, които заместват калориите, осигурени от храни, богати на холестерол, транс и наситени мазнини, е достатъчно за контрол на хиперхолестеролемията.