За да контролирате хипертонията, трябва да намалите и консумацията на захар

Винаги сме вярвали, че солта е основният определящ фактор за кръвното налягане в диетата, но последните проучвания оценяват сериозното влияние на захарта в развитието на високо кръвно налягане, следователно новите препоръки показват, че за контрол на хипертонията, не само трябва да се модерира натрият, но вие също трябва да намалите консумацията на захар.

Резултатите от проучването Intermap, публикувано в началото на тази година, показват връзка между консумацията на сладки напитки и увеличаването на кръвно налягане, нещо, което не се случва с безалкохолни напитки без кофеин или кофеини, следователно се смята, че това, което определя повишаването на кръвното налягане, е захар.

Разбира се, твърде много захар също причинява излишни калории, които могат да доведат до наднормено тегло и телесни мазнини, което също повишава кръвното налягане, но дори и при хора с нормално тегло, консумацията на сладки напитки повишава кръвното налягане.

---