Какво представлява антигимнастиката и какво може да направи за вас и тялото ви - BBC News Mundo
Антигимнастиката се прави в група и понякога аксесоари, като топки или подложки за семена, се използват, за да помогнат за фокусиране върху определено място и движение (Снимка: kh photography).
Всеки път, когато казвам на някого, че правя антигимнастика, получавам порой от смях и шеги като тези:
- Нищо не е направено? Звучи ми като перфектно нещо.
- Седите ли на дивана и гледате телевизия? Обичам го!
- Отслабнете, без да напускате къщата. Фантастично!
И да, вярно е, че името може да се поддава на недоразумения, но шегаджиите са много далеч от истината.
Антигимнастиката е метод за работа на тялото, който се стреми тези, които я практикуват, да познават тялото си и да могат да го обитават, да разберат как различните части се свързват помежду си, разпознават и събуждат зони, които спят, които са загубили подвижност или усещане, с крайната цел да увеличите вашето благосъстояние.
Прави се чрез поредица от малки и прости упражнения, но много мощни.
Преместването на езика може да бъде от полза за други части на тялото (Снимка: kh photography).
В първата сесия, която направих - която, за разлика от следващите, е индивидуална - прекарах много време легнал на пода преместване на езика и челюстта към всеки възможен ъгъл, аз се опитах с доста относителен успех да се движа малкия пръст на крака без да ми помага с натискане на останалите пръсти или подметката и аз се опънах един крак до тавана и го държах така няколко минути.
За моя изненада, когато се прибрах, легнах на дивана и спах спокойно поне три часа.
Усилията за започване на това, което дълго време е в застой, могат да бъдат изтощителни. Но това има своята печалба.
Разчупване на плесента
Антигимнастиката е създадена през 70-те години от Френски физиотерапевт Тереза Бертера, който посвети голяма част от живота си на наблюдение на тялото и разбиране както на неговия потенциал, така и на пречките, които му поставяме.
Работата му е вдъхновена до голяма степен от постулатите на неговия колега и сънародник Франсоаз Мезиер, който анализира в дълбочина мощната верига от взаимно свързващи се мускули, които имаме отзад, от основата на черепа до под стъпалата.
Създателят на антигимнастиката е Терез Бертерат. (Снимка: Изабел Леви/Леман)
Бертерат вярваше, че много от болестите, които ни измъчват, произхождат излишно напрежение, скъсяване и контракции от тази верига и направи залог за създаване на упражнения, които биха помогнали за удължаване, да го направят по-гъвкав и да го отпуснат, така че в крайна сметка всички кости, мускули, сухожилия и връзки да се върнат на мястото, което естествено им съответства.
„Майка ми беше много прагматична, ученолюбива и наблюдателна жена“, обяснява във видео дъщеря й Мари, която след смъртта на Тереза през 2014 г. управлява главния център за антигимнастика в света, базиран в Париж.
Неговият метод се основава на различни дисциплини, които той разследва или практикува - психоанализа, акупунктура и ролфинг., наред с други - но преди всичко да гледате с изключително внимание как се движим, ходим, седим, стоим.
Той малко случайно го нарече антигимнастика, защото искаше да пише за това и трябваше да му даде име, а 70-те години бяха години на разбиване на калъпи и модели.
Собственият й съпруг култивира анти-психиатрия, която препоръчва по-добро лечение на хора с психични проблеми. По ирония на съдбата той е убит от един от пациентите си.
Тялото и неговите причини
През 1976 г. Терез Бертерат публикува „Тялото има своите причини“, книга, която се превръща в бестселър незабавно и изложи своите идеи на милиони читатели по целия свят.
След като я прочетоха, хиляди й се обадиха или й писаха с молба да ги спаси, да ги излекува.
Краката, основата на тялото, са от съществено значение при упражненията за гимнастика. (Снимка: kh photography).
Това я озадачи. Мислех, че не са я разбрали. Нищо не е по-далеч от вашите намерения, освен да станете гуру.