За бегача е полезно да приема протеинова добавка SPORT-TOTAL EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 27.04.2020 г. 15:15 ч.

приема

The бягане Това е спорт, който изисква постоянство за поддържане и подобряване на представянето на пистите, поради което, въпреки карантината, много бегачи търсят начин да поддържат форма; всъщност някои дори тичат вътре в къщата.

Въпреки че вероятно не изгаряте същите калории, както при нормална тренировка, загубата на енергия и загуба на мускули след всяко упражнение може да бъде висока, така че е важно да се запитате дали е необходимо да включите добавка в диетата си.

„Те са добър вариант да се уверите, че получавате необходимата доза протеин, когато завършите тренировката, бързо и ефективно“, обяснява диетологът и спортистът. Джанина Донго. Специалистът обяснява, че тези добавки "осигуряват възстановяване и помагат на бегачката да бъде готова за следващата сесия", въпреки че е категорична, че това е вярно само когато се комбинира с подходяща диета.

Както посочи диетологът от Lab Nutrition, Йосиф Давалос, консумацията на тези добавки ще зависи от калоричните нужди на спортиста. „В зависимост от вида на състезанието или разстоянието, което изминават, има бегачи, които се нуждаят от допълнителен прием на протеин. Следователно добавките ще бъдат допълнение към диета, вече базирана на протеини ".