Yakisoba, Yatekomo, Yakecome, яжте добре - North Health Nutrition

yakisoba

В тази статия оригиналното име на продукта, за което ще говорим днес, ще приеме други имена, за да даде нотка на хумор. Лесно ще го разпознаете.

Тези от нас, които имат късмета да живеят в първия свят, имаме възможността да ядем 2, 3, 4, 5 или повече пъти на ден. Няма да се занимавам с това дали да ям 2, 3 или 5 сега, но като се гледат текущите данни за затлъстяването е очевидно, че се храним много зле. Прекарваме част от времето си, като решаваме между калориите в банан или портокал, като компенсираме следващия ден, защото днес минах, в разглеждането на калориите във всичко, което ядем и т.н. И проблемът не е в това.

Полезно ми е да въведа още един от хранителните си закони: „Животът е това, което се случва, докато четете етикети, сравняващи два продукта“. Хранително казано, киселото мляко с вкус на ягода и обезмасленото с 5% плодове са практически еднакви. Много по-добре е да отидете там, където няма етикети. Там, където не можете да сравните дали една ябълка има повече захар или повече витамини от райска ябълка.

Онзи ден попаднах на прочутата Якисоба в супермаркета, тези китайски юфка, рекламирани от Дани Ровира. Може би сте си помислили, че те не са лоши за един ден, но знаете ли какви съставки съдържа един контейнер от тях?

КАКВО НОСИ YONOSEKEKOMO?

Етикетът се състои от 3 части:

  1. Юфка (79%): Те не са юфка и вуаля, не. Те съдържат рафинирано пшенично брашно, палмово масло, модифицирано нишесте, сол и добавки. На изображението можете да видите някои приблизителни стойности.
  2. Соев сос (17%): Както всеки търговски соев сос, съдържанието на сол обикновено е високо. Тази по-специално се състои от повече от 12 съставки (вода, соя, пшеница, сол, палмово масло, подобрители на вкуса, протектор за киселинност и др.). Хайде, вкусен деликатес!
  3. Дехидратирана гарнитура (4%): Морков, праз и зеле. Количеството на всеки не е посочено.

ВНИМАНИЕ: Ако приемем, че носи същото количество от всеки зеленчук, той ще съдържа 1,3% от всеки вид. Ако в контейнер с HOYKEMEKOMO има 93 грама, количеството на всеки зеленчук е 1,24 грама: 1,24 грама моркови, 1,24 грама праз и 1,24 грама зеле за всеки контейнер. Средният морков тежи 150 грама, праз 120 грама, а зелето 1000 грама, така че с морков имаме 120 контейнера, с праз за 96 контейнера и с 1 зеле бихме имали за 806 контейнера. На следващото изображение можете да видите колко опаковки излизат с морков, праз и една десета от зеле.

Е ЕВТИНО КОМОКАРО?

Попаднах на тази оферта онзи ден: всяка опаковка по 1 евро. Евтино е? Не ми се струва така и още повече, след като видя списъка на съставките. Плащането на 1 евро за по-малко от 4 грама зеленчуци и рафинирано брашно изглежда като злоупотреба.

Количество морков, който има КОМОХАРИН:

КОЛКО СТРУВА, АКО ПРАВИТЕ ЙОКОЦИНОСОБА У ДОМА?

Данните и цените, посочени по-долу, са събрани от уебсайта на Carrefour.

* Соевият сос е продукт с високо съдържание на сол и не се препоръчва да се консумира. Можем да го направим домашно, но сме използвали този продукт, за да го направим възможно най-сходен с оригиналния продукт.

Сега лесно можете да разберете, че готвенето у дома е по-евтино.

Как да направите YOMEKOMOLOKEGUISO

Нарежете лука, моркова и зелето в жулиен. В уок или в тиган, ако не успеете, добавете супена лъжица зехтин и зеленчуците и задушете, докато придобие добър цвят. Междувременно приготвяме фидето, следвайки инструкциите на производителя. Отцеждаме и добавяме фидето в тигана със зеленчуците. Добавете малко соев сос и задушете всичко за няколко минути.

Забележка 1: Нарязване, измиване на всички съставки и търкане по-късно, не мисля, че отнема повече от 15 минути.

Забележка 2: Не сме добавяли сол, защото соевият сос за търговски цели има повече от значителни количества.

Ако сравните рецептата, която предлагам, ще можете да забележите, че вашият YAKERRICO има повече от 300 грама зеленчуци в сравнение с оскъдните 4 грама, които предлага рекламата. Ние също оставихме рафинираните брашна настрана и вие ядете пълнозърнести юфка. Сред юфката и зеленчуците количеството фибри, което сте поели, го прави по-засищащо и много по-питателно. Уверявам ви, че след кратко време отново ще огладнеете, ако консумирате рекламата. Що се отнася до естествения аромат, който домашните зеленчуци ще ви предложат ... Не мисля, че има някакво сравнение с рекламата.

Разбира се, може да се чудите, че с продукта YAKEPORUNDIANOPASANADA отне 1 минута, а със здравословната опция - 15. Този градски закон „Животът е това, което се случва, докато гледате Netflix или Facebook“ идва на ум, така че ви насърчавам да живеете плюс . И ако наистина нямате време, 1 банан, 1 авокадо, 1 морков или някои фъстъци ще ви осигурят повече хранителни вещества, отколкото Yatekomo. Освен това всички имат цена под 1 евро.