Y; Ако един ден пропусна диетата

Тестът за киселина, уикендът, хаосът от графици, тапас и бира пристигнаха. Не мислете, че ще изхвърлите всичко това. От хранителна гледна точка, ако се научите да се възползвате от хранителните възможности, които ви се представят, хаосът през уикенда може да бъде силно препоръчителен и много полезен в процеса на отслабване като мазнини, изграждане на мускулна маса и т.н. и т.н.

Досега ви казваха, че енергийният баланс е от основно значение, тоест, че загубата на тегло е пряко свързана с дефицита на изразходваната енергия в сравнение с това, което поглъщаме. Това твърдение е една от най-абсурдните простоти, ако го приемем като единствената и основна предпоставка на науката за храненето. Следователно, да, в деня, в който пропуснете диетата, ще ядете повече, но не и за това ще качите килограми. Освен това ще използваме излишните инструменти, които обикновено се използват в процесите на отслабване и определяне на мускулите. Това е, на което се основава техниката на препоръчване.

Храненето повече един ден, в контекста на диета за отслабване, активира процеса

Както го чуете. В контекста на добре управлявана диета за отслабване, но ВНИМАВАЙТЕ, само в този контекст, в който се съобразявате с предписанията на вашия диетолог, яденето повече за определен период от време активира хормоните и процесите, които участват в загубата на мазнини следователно тегло.

Гореспоменатата техника се основава на това, препоръчано, което както показва името му означава обратна връзка.

Състои се от хранене с много богата на въглехидрати диета, особено хляб, картофи, тестени изделия, ориз, зърнени храни и производни на зърнени култури, както и някои сладки за период от 5 до 24 часа. За най-образованите в областта на храненето, ако препоръчваният период е 5h, количеството въглехидрати е 3-6.5g/Kg въглехидрати, а ако е 24h, ще бъде 8.5-13g/Kg въглехидрати. Разбира се, мазнините не трябва да надвишават 0,5g/Kg. И приемът трябва да се извършва на всеки 2h.