Възстановяващ ефект при диети, какво е това и как да го избегнете - Clínica Dr Carvajal

Начало/Отскок ефект при диети: какво е това и как да го избегнем

ефект

Лятото идва и бързането за отслабване кара много хора да се обърнат към т.нар бързи диети или чудо диети. Тези диети, освен че са вредни за здравето ни, обикновено не са много ефективни, тъй като загубените килограми обикновено се възвръщат за кратък период от време когато диетата е изоставена.

Със сигурност сте чували за това или дори сте го претърпели на собствената си кожа, говорим за познатото ефект отскок или йо-йо ефект на диети. Но защо се случва и как можем да го избегнем? Нека се опитаме да обясним!

Какъв е отскокът ефект?

Възвратният ефект е този, който води до това, че в края на диетата човек бързо възстановява загубените килограми по време на процеса. Възниква в резултат на драстична загуба на тегло за кратки периоди от време и, както казахме, това е много често при чудодейните диети.

Защо се случва?

Биологичното обяснение е просто и се връща към нашия произход. Първобитните хора са живели в среда, където храненето е било трудна задача, принуждавайки ги да се хранят обилно, когато получават храна, като по този начин се подготвят за време на недостиг. Тялото, използвани за съхранение на тези мазнини като механизъм за оцеляване за времена, когато нямаше достъп до храна.

И до днес тялото поддържа, като цяло, същото поведение; с тази разлика, че навиците ни в начина на живот са се променили по повече от забележителен начин.