Възстановяването на качеството на косата с храна е възможно
В това изключително време, през което преживяваме пандемията на COVID-19, не са малко пациентите, които са дошли в нашата клиника по коса, като се позовават загуба на коса по-висока от обикновено или коментиране загуба на качество и текстура капилярна, описваща косата с по-малко жизненост и по-голяма крехкост. Но може възстанови качеството на косата с добра диета.
Дефицитите на микроелементи, необходими за правилния метаболизъм на косата, могат да бъдат решени с балансирана диета. Това може да ни помогне да се възстановим за лятото и да имаме по-силна, блестяща, по-здрава и жизненоважна коса, докато може да помогне за предотвратяване на косопад. Връзката между храната и косата не е нова.
Възстановете качеството на косата: увеличете консумацията на тези храни
ЦИТЪР
Както всички цитрусови плодове, портокалът е важен източник на Витамин Ц което благоприятства образуването на колаген и подпомага усвояването на желязото, което е от съществено значение за здравето на косата. Следователно се препоръчва да се приемат 2 парчета плод дневно и поне един цитрус.
СУХИ ПЛОДОВЕ И МАСЛИНО
Включете малка ежедневна шепа орехи, бадеми ... в нашата диета и консумацията на зехтин е много полезна, тъй като те съдържат Витамин Е с антиоксидантни свойства и здравословни растителни мазнини, които придават стабилност и жизненост на косата.
МЛЯКО И ПРОИЗВОДНИ
The калций Той е от съществено значение за здравето на косата и ноктите, така че липсата му може да доведе до по-крехка коса. Въпреки че млечните продукти са най-известният източник и се препоръчва да се консумират 2 млечни порции дневно, ние ги откриваме и в храни като ядки или броколи.
ЯЙЦА
Той е основен за клетъчното размножаване и образуването на ДНК, тъй като съдържа Витамин В. От комплекса витамин В най-важни за здравето на косата са В7 или биотин че яйцето съдържа голямо количество, B9 или фолиева киселина намира се в листни зелени зеленчуци и B2, B5 и B6 от пълнозърнести храни или бирена мая.