Съвети за филе на Терияки - Western New York Urology Associates, LLC
Адаптирано от CooksAid.com
Хранене
| Размер на порцията | ½ рецепта |
| Калории | 227 |
| Общо мазнини | 10 g |
| Наситените мазнини | 1 g |
| Натрий | 14 g |
| Общо въглехидрати | 9 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| Протеин | 23 гр |
Serv_times
| Порции | две |
| Време е за мариноване | 30 минути до една нощ |
Съвет за спестяване на време: Започнете с картофите 20 минути, преди да започнете да подготвяте съветите за филе.
Подготовка
Измерване на съставките
| Съвети за пържола от филе | ½ паунд |
| Сос терияки за мариноване | 3 супени лъжици |
- Инструкции
- Поставете върховете и соса за пържола в голяма торба, която може да се запечата. Мариновайте от 30 минути до една нощ.
- Поставете решетката на фурната си висока и печете върховете на пържолите за 8-12 минути, в зависимост от дебелината на върховете и желаната степен на готовност. Или, като използвате плот за готвене или скара навън, печете върховете на средно силен огън за 8-12 минути.
