Възстановяване след раждане (I) Диета - Гиненова

Възстановяване след раждане (I): Диета

Диетата е един от основните стълбове в „връщането към нормалността“ след раждането. Независимо дали кърмите или не, трябва да прегледате диетата, която да спазвате, с две цели: да се възстановите и да се чувствате добре.

възстановяване

Диетичните съвети не могат да идват от ненадеждни източници (уеб страници с чудодейни диети, списания, неквалифицирани специалисти, ...), защото здравето ви е много важно и не можете да си позволите да се разболеете или тялото ви няма нужните хранителни вещества. Не забравяйте, че искате да отслабнете и тонус; неправилната диета може да ви накара да отслабнете, но също така да ви направи "меки" и отпуснати. Този проблем е по-важен, ако кърмите, защото бебето ви получава храната си от вас; вие сте двама души, чието здраве зависи от това, което ядете.

ДИЕТИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ЖЕНИ, КОИТО ИСКАТ ДА ВЪЗСТАНОВЯТ ФИГУРАТА И ОТСЛАБВАТ СЛЕД ДОСТАВКА

Намаляването на поетите калории е важно, но също така и вида на храната, която ядем, и начина, по който я готвим. Не се вманиачавайте с претеглянето на храната и изчисляването на това, което ядете; ще изпаднете в депресия, ще се почувствате тревожни и в крайна сметка ще излезете от диетата. Работете със „здравия разум“ и продължете да четете тази статия.

Консумирайте зеленчуци и плодове на нула километър и възможно най-екологично. "От градината до масата"