Болка в рамото - причини, симптоми, лечение

Кой повече или по-малко ще е изпитвал болки в раменете, нещо доста често срещано във фитнес залите

Раменна става и лопатка

Основната функция на лопатка е да се запази целостта на раменната става при нейните движения чрез нейното съединение с останалата част на багажника. По този начин, координиран ритъм на движение на лопатката по отношение на гленохумералната става при изпълнение на упражнение поставя раменната кост в механично предимство или недостатък.

причини

Оптималният скапулохумерален ритъм е този, който позволява На всеки 15º движение на ставния комплекс, 10º лежат в гленохумерала и 5º в скапуларната ротация (долно изображение).

Когато има динамична и/или статична промяна на този ритъм, се счита, че има лопаточна дискинезия

Как да открием проблеми с лопатките?

Наличие на костни изпъкналости по някой от ръбовете или ъглите на лопатката

Тест за ретракция на лопатката (SRT) - оценява ромбоидната сила

Извършва се двустранна ретракция на лопатката и се поддържа изометрична контракция за около 10-15 секунди. Невъзможността да се поддържа продължително свиване, придружено от болка или изгаряне в областта на ромбоидите предполага дискинезия в някоя от двете лопатки

Претеглено извиване на рамо VS претеглено извиване на рамо

Изображението отдясно показва значително увеличение на дисковизия на лопатката, въпреки че нещо може да се възприеме в лявото изображение, когато се повдига ръката без тежест. Изпъкналостта на горния медиален ъгъл на лопатката на снимката вляво показва известна неспособност да се държи скапулата близо до гърдите, факт, който може да бъде много по-добре оценен чрез добавяне на тегло (вдясно)

Ако погледнем назад към стрелките в първото изображение на статията, виждаме, че липсата на външен звънец в дясната лопатка е показателно, че serratus anterior не е активиран правилно, нещо много често в тренировъчните зали и при хвърлянето на спорт.

Корекция на рамото и рехабилитация

Вярно е, че съществуването на евентуално увреждане на брахиалния плексус трябва да бъде оценено предварително, но в хипотезата, че това не съществува, трябва да се търси разследването. увеличен ROM, гъвкавост и сила на отслабените мускули.

Набиване на рамо

Субакромиалният синдром е най-често срещаното заболяване на комплекса на раменната става

Определя се като дразнене и възпаление на сухожилията, съставляващи ротаторния маншет при преминаването му през коракоакромиалната дъга, както и синдром на страничен серозен торбичен бурсит.

Вътре в тази арка намираме ротаторния маншет и дългата глава на бицепса:

Въртящ се маншет

Образува се от сухожилията на четири мускула, които са подлопатката, супраспинатус, инфраспинатус и терес минор.