Възстановете рутинните си и здравословни хранителни навици - LIBBYS
С пристигането на септември децата и възрастните са принудени да оставят периода на отпуските зад себе си, за да се изправят пред последната поредна година. Така че сега е моментът да си възвърнете здравословните хранителни навици.
Връщането в училище се превърна в решителна стъпка за организиране на униформи, книги, работни планове и, разбира се, за възстановяване на хранителните навици, забравени през лятото.
В този контекст е важно лицето, което отговаря за осигуряването на храна на домакинството, да вземе предвид, че нуждите на най-малките членове на домакинството са далеч от нуждите на възрастните хора.
Световната здравна организация и испанската програма "NAOS Strategy" препоръчват минимална дневна консумация от 400 грама разнообразни плодове и зеленчуци за подобряване на здравето, а организацията "5 на ден" препоръчва прием на поне пет дневни порции. храни, от които една от тях може да бъде заменена с чаша плодов сок.
Като се има предвид, че децата прекарват голяма част от деня в училищна среда, приготвяйки храна и дори няколко от най-важните хранения за деня далеч от дома, родителите носят отговорност да осигурят на децата най-добрата храна, която те могат да бъдат намерени на рафтовете и които са адаптирани както по хранителна стойност, така и по обем или тегло, в случай на отделни порции, към нуждите на малките.
В този смисъл индустрията за плодови сокове се стреми да адаптира своите продукти към най-достъпните формати, с цел да улесни включването на плодовете в диетата на непълнолетните.
Плодовете осигуряват около 16% от диетичните фибри и 17% от калий в тялото. Важно е да се отбележи, че плодовите сокове имат същото количество захар като плодовете, от които идват и че не съдържат добавени захари, тъй като испанското законодателство (Кралски указ 781/2013) и общността не го разрешават.
Какви са ползите от консумацията на плодови сокове при деца?
Здравословни хранителни навици
Качеството на плодови сокове като хранителен източник на витамини и минерали Той е неоспорим, благодарение на приноса си на витамини А, В, С, Е или каротин и други биоактивни съединения със защитна способност срещу окисляване, които действат като клетъчни протектори и предотвратяват развитието на дългосрочни дегенеративни заболявания, в допълнение към намаляването рискът от сърдечно-съдови заболявания и подобряване на функционирането на имунната система.